Het is normaal als je je slecht voelt. Op dat moment kunt u deze oefening hieronder proberen. Het helpt je om de slechte gevoelens onmiddellijk te verminderen:
- Denk aan iemand die u irriteert of irriteert. Maak een afbeelding van hem en zie hem naar je kijken als hij je irriteert.
- Hoor hem wat hij zei en merk het slechte gevoel op dat zich in uw lichaam afspeelt.
- Maak deze afbeelding en maak deze zwart en wit. Verplaats het ver weg in de verte. Maak het veel kleiner. Plaats de neus van een clown op zijn gezicht.
- Hoor hem wat hij het zei in de stem van Mickey Mouse, Donald Duck of Cat.
- Merk op hoe u zich anders voelt. Leid jezelf vervolgens een paar ogenblikken af en denk weer aan hem. Je zult nog steeds anders over hem denken.
Wanneer je op deze manier met je hersenen oefent, zul je vaak merken dat je je echt goed voelt. Bij het bereiken van persoonlijke vrijheid draait het allemaal om het ontwikkelen van nieuwe mentale gewoonten en vaardigheden en het wennen aan mentaal functioneren van je hersenen zoals jij dat wilt —— Mr. Richard Bandler.
