清晨在户外安静地散步有种特别的魔力。今早我在公园漫步时，这个看似简单的活动，却让我深刻体会到人际联结与积极心态 […]

感恩，这一心灵的调色板，能够以温暖的色调重新描绘我们看待世界的视角，尤其是将其转向积极的光谱。它是身心健康花园 […]

今天我在做普拉提运动的时候，我突然再一次触发并且加深了我感知身体的心锚。它不仅是提醒我注意力的集中， 而且进一 […]

焦虑是对压力的自然情绪反应，但当它处于过度或压倒性时，会导致显著的身心健康问题。焦虑可能由多种因素引发，这些因 […]

今天漫步离家不远的森林公园里，我能感受到空气中弥漫着春天的兴奋气息。番红花盛开，它们娇嫩的紫色和黄色花瓣伸向天 […]

曾经，一个名叫阿里的年轻人深受坏习惯的困扰。他喜欢沉迷于诸如过度睡眠、电子游戏和甜食等消遣。每次他下决心改变自 […]

在一个靠近魔法森林的小村庄里，莉莉迷上了一种稀有的巧克力，据说这种巧克力拥有魔法力量。她吃得越多，渴望就越强烈 […]

科学家们发现当我们面对压力的时候， 我们大身体会激活激活HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴），分泌肾上腺素和皮质 […]

我们的身体有一套完美的系统来保护我们免受疾病的侵害。您听说过 HPA轴吗？它就是下丘脑-垂体-肾上腺组成在一起 […]

我通常做这个练习来平静我的神经系统，减轻压力并提高正念。它是我放松或准备睡眠的便捷工具。做这个呼吸练习时，我专 […]