Onze gevoelens tuimelen altijd naar voren of naar achteren. Als je je hand naar rechts of naar links beweegt, zul je de richting van de beweging ontdekken. Je kunt het invriezen en in omgekeerde richting draaien. Hier is een oefening om slechte herinneringen te veranderen.
- Roep een herinnering op waarvan u niet meer wilt denken.
- Let op de details, zoals de kwaliteit van het beeld en de geluiden, enz.
- Bevries het frame van de inbeelding en verklein het formaat.
- Ga naar het einde van je geheugen en zet het beeld stil. Stel je een witte knop voor, pak de knop, en maak het snel wit.
- Herhaal stap 3-4 drie keer.
- Stel jezelf aan het einde van de film voor en draai de film vervolgens achteruit. Zie en luister alles terug, en draai de gevoelens in je lichaam om in tegenovergestelde richting.
- Als je aan de slechte herinneringen probeert te denken, hoe vaker je dit doet, hoe moeilijker het voor je is om ze te onthouden
