加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学教授 Albert Mehrabian， 他在 1971 年的著作《沉默的消息》（Silent Messages，1971）中阐述了这样一个概念：7% 的意义是通过口语传达的，38% 通过语调，55% 通过肢体语言。这个研究结果让人们觉得语言词汇在面对面地沟通过程中变得不是那么特别得重要。然而，当你把口语用于暗示的时候，特别是在“恍惚”的心理状态下，这个“口语”传递出的信息和能量就会直接被潜意识接受。它就是NLP所说的“声音数字心锚”，它能够传递出无形的能量，带给你无尽的力量。下面，请你和我一起互动。首先调整好你的呼吸，舒服地坐在沙发或椅子上，然后闭上你的眼睛.
想象自己正在一个漂亮的花园里，坐在白色的长椅上，四周很是安静，周围的鲜花芬芳扑鼻，你听到了鸟儿在对你歌唱，同时你感受到阳光的温暖。你享受着这份宁静。突然飞来了一只非常美丽的小鸟，它停留在了你温暖的手臂上，它看着你的眼睛，对你说话了一句话，就一句话。然后它又飞走了。
这句话是什么呢？(这句活提醒你，在生活中，你最该关注得是什么？)
当你准备好的的时候，睁开你的眼睛。
建议： 用你的“手”写下这句活，然后把它贴在你经常出入的地方，目的是让你能够随时看见这句活。只要你的眼睛看见了它，你的潜意识就会提醒你去这样做。这是因为，当你听到这个暗示的时候，这个“声音数字心锚”就形成了一组神经网络，当你用手把它写下来的时候，就进一步强化这个神经网络。每当你看见这句话的时候，这个神经网络就会自动被激活。比如，美国前总统奥巴马，就时常把一些其他国家元首送给他的小礼物放在身上，以此来提醒自己的承诺。
其实“心锚”在我们生活中处处可见，每个人从出生以来，甚至在出生前，心锚就已经存在了。在我们成长发育的过程中，很多心锚都是在无意识状态下形成的，比如，你会记得第一个生日礼物，你会容易回忆起妈妈做的某一道菜肴等等。这些“心锚”存在你的身体里，就象这幅Bob Ross 油画中的树根一样深深地连接着大地。
在生活中，巧妙的运用“心锚”会给带来很多益处， 比如让我们在短时内从一种负面心态转变成积极的心态；帮助你回忆美好过去；提高学习效率等等。
如果刚才那个美丽的小鸟对你说，让自己充满活力。那我建议你在时常进进出出的地方些下“能量”两个字。每当，看到这两个字，你就会感觉被射入能量，感觉到能量在身体里流动。只要你相信，你就一定会有这样的体验，让自己精力充沛！
