我们的身体有一套完美的系统来保护我们免受疾病的侵害。您听说过 HPA轴吗？它就是下丘脑-垂体-肾上腺组成在一起的一个系统来保护我们免受外部的威胁。
HPA 是我们神经内分泌系统的一个基本组成部分。HPA 系统在调节基本生理过程、免疫反应、情绪以及能量储存和消耗的同时应对压力。它在下丘脑、垂体和肾上腺之间有着复杂的相互作用。
简单来说您可以将 HPA 轴视为抵御压力的第一道防线。当压力源以身体的疼痛、情绪或心理的形式出现时，下丘脑会迅速识别这些“威胁”。它会迅速地激活 HPA 轴，让您的身体做好“战斗-逃跑-冻结”反应的准备。然而，反复激活可能会导致严重的长期后果，包括慢性疾病，如倦怠、疲劳、免疫系统抑制，以及焦虑、抑郁甚至创伤后应激障碍等心理健康问题。因此我们说压力本身是个双刃剑，它使我们处于被保护状态，而这意味着不能更新细胞或给细胞排毒， 而且“战斗-逃跑-冻结”自动化神经系统反应的激活， 增加肾上腺素和皮质醇的分泌，这在生理上对我们的健康造成了极大的破坏，有的甚至是无法挽救的伤害！
所以说，HPA 轴在处理身体压力方面至关重要。它的失调会极大地影响我们的身心健康。优先考虑学习一些适合自己的一系列压力管理的方法，来保持 HPA 的平衡，这是健康、快乐生活的奠基石！需要减压的人群，欢迎和我们一起学习压力管理策略，找到最适合自己的的方式，轻松过好每一天！
