曾经，一个名叫阿里的年轻人深受坏习惯的困扰。他喜欢沉迷于诸如过度睡眠、电子游戏和甜食等消遣。每次他下决心改变自己并且制定目标之后，没过多久，他都又会回到旧的行为模式之中。
有一天，当他在森林里散步以理清思绪时，他遇到了带着智慧光环的圣人卡佳。阿里和他诉说了自己的挫败感，并且问道：“我想变得更健康、更自律，但每次我尝试之后，我总是都又会回到原地。我怎样才能阻止这种恶性循环？” 圣人卡维笑着说：“与其与你的欲望作斗争，不如学会转变思维方式，让欲望为你服务，而不是控制你。”
阿里感到很困惑。就问 “那我该怎么做呢？” 圣人解释说：“你的大脑就像一座花园。如果你想种出美丽的花朵，你必须培育土壤，除去杂草。一旦你屈服于自己欲望的引诱，你就会懒得去浇灌、拖延去整理花园，杂草就会放纵地生长；如果你选择自律，你就是在为更有益的事情播下种子。这样做不是在否定你自己，而是你做出了更好的选择：专注于你正在想要获得的东西，而不是专注于放弃的东西。记住：每天完成一件小事，不要追求完美，但要坚持不懈下去。随着时间的推移，你会改变自己看事情的角度，会得到自己想要的。最终，自律也就会成为一种习惯。
在圣人智慧的启发下，阿里安开始了改变自我的人生旅程。阿里意识到养成良好习惯意味着每次做一些小事，并保持坚持不懈。他专注于自己想要获得的东西，而不是所要放弃的东西。当让他心神不宁的诱惑出现时，他想起了自己脑中的花园，他看见自己正在精心照料这个花园。他看见了他希望中的那个他想要的花园。就这样，随着时间的一天天地推移，他养成了越来越多的好习惯，他的健康状况逐渐得到改善。最终，他成功地改变了自己的思维模式并且成为了自己思想的观察者，并在培养良好习惯中找到了内心的安宁与和谐。
改变思维模式的技巧:
1. 从小事做起，循序渐进：专注于微小的、可控的变化。试图一下子改变一切可能会让人不知所措，逐步改进至关重要。
2. 改变思维角度：把养成良好习惯的过程看作是一种积极的、赋予权力的选择，而不是一种牺牲。不要看你“放弃了什么”，而要关注你正在“获得什么“。
3. 每天坚持小步前进：良好的习惯是通过每天一致的行为养成的。即使你感觉不完美或没有动力，也要定期迈出一小步。
4. 重新调整欲望让它为你实现目标服务：当你觉得想要重拾坏习惯时，停下来问问自己，这个选择是否符合你的目标。将注意力转移到更有利于你成长的事情上。
5. 庆祝进步，不追求完美：你朝着目标迈出的每一步都很重要，庆祝小小的胜利，不要让挫折打倒你。
