Geest en lichaam zijn sterk verbonden. Dit impliceert dat wat er in ons brein gebeurt, van directe invloed is op ons lichaam. Gedachten en gedrag zijn daarom niet van elkaar te scheiden.
Het lichaam is een verlengstuk van onze gedachte te handelen in de wereld om ons heen. Onze zintuigen zetten de resultaten van onze acties om in onze geest.
Als mens zijn we vaak goed in het creëren van problemen door onszelf vast te houden aan de ketens van onze gedachten. We worden gemakkelijk gekidnapt door onze emoties. Hoe kunnen we onze gedachten en gevoelens sturen in plaats van door hen te worden gedreven? Hieronder is een oefening genaamd ‘Hoe voel je je geweldig’, uit het boek van de heer Richard Bandler.
- Denk aan een tijd dat je je geweldig voelde;
- Sluit je ogen en stel je die tijd in levendige details voor. Zie het beeld duidelijk, hoor luid de geluiden, herinner de gevoelens zoals zij toen waren;
- Stel je vervolgens voor dat je in die ervaring stapt en je in die herinnering bevindt alsof het nu plaatsvindt. Zie wat je zou zien, horen wat je zou horen, voel hoe goed je je zou voelen. Maak de kleuren sterker en helderder als dat helpt. Let op hoe je ze terug opneemt, zoals je ze toen opnam;
- Let op het prachtige gevoel in je lichaam en begrijp waar het gevoel begint, waar het gaat, en de richting waarin het beweegt. Stel je voor dat je de controle over het gevoel neemt en het sneller en sneller en sterker en sterker door je lichaam draait naarmate de gevoelens toenemen;
- Denk aan een tijd in de toekomst waarin je deze goede gevoelens kunt gebruiken. Draai deze gevoelens door je lichaam als je denkt aan de toekomst en dingen die je de komende weken doet. Wees niet verrast als je je, zonder directe reden, echt goed voelt.
