现实生活中，大多数人都不愿欠人情，当接受了别人的赠送和帮助，就会找机会回馈。你也许有这样的经历，在超市门口有人发赠品。我每次遇到这种场景时，都会真诚地说声：谢谢。还有一种莫名奇妙要回馈对方的感觉，这促使我在这家超市买更多的东西。社会心理学家把这称之为：预期的期望。也就是说我们会对别人的期待做出相应的举动。超市的管理层谙熟购物者的这类心理活动，以赠送的方式来获取更高的营业额。
此外，当我们感觉身体舒适的时候，也会想把自己舒适的感觉传递给他人的冲动。美国的研究者发现，特别在严冷的冬季，当一个人的双手拿着一杯咖啡，热茶，热巧克力奶，吃着热乎乎的食物时，他们感觉到身体的温暖，心情好像也变得非常好，那一刻的人们就变会变得莫名其妙得宽容和慷慨，他们很愿意给予，甚至是自己想要的东西。这挺符合佛教中的施予法则：我们心甘情愿给予别人我们想要得到的东西，由此，我们获得的是宇宙间的丰盈去滋润我们的生活。你也许注意到修行的佛教徒从来不会空着手去别人那儿化缘，他们带来的礼物是一朵花、一句赞美或是一句美好的祝福。这都会让接受的人，给以回馈。 谙熟这类心理活动的人，就常常会用“赞美”的词汇，以获得自己的期望。无论是意识还是潜意识，“赞美”总是每个人都愿意得到的礼物。特别是发自内心真诚地赞美对方，就好像一缕穿破云层的温暖阳光，尤其是在对方心情不好，孤独的时候，这个被赞美肯定的人，会立即感觉到积极的力量，改变沮丧的心态。同时，都会真成地说：谢谢。 “谢谢”是个非常简单又有神奇力量的词。 它可以操纵具有绝对积极的意义。这是因为感谢使对方感到被尊重和对其行为的认可，这让人振奋。这种感谢可以是一声 “谢谢“，甚至是一个微笑或者点头，就会足以让对方感到尊重和对其行为肯定，这尤其适用于维护婚姻，增加情感，让家庭生活也变得更加简单容易。
你可以试试看： 从现在开始和你的伴侣玩这个给予和回馈的游戏。注意你伴侣为共同生活所做的事情，无论是对外还是在家内。比如，当你丈夫准备吸尘的时候，当妻子收拾厨房餐桌的时候，当丈夫去倒沉重的垃圾袋时，当丈夫擦玻璃的时候，当妻子照顾孩子写作业、睡觉的时候，当丈夫为你端来一杯热茶的时候，当妻子把饭菜放在桌子上的时候，请都要说声：谢谢。多多关注值得感谢的任何事情，甚至你的爱人什么都没做，也要感谢他/她的存在，感谢他/她对家里的每个成员的关注。这个简单的“谢谢”会让你的伴侣感觉做出了有价值的贡献，抚摸每个人的灵魂，带给对方积极的暗示，促使下次的行动更积极主动。 你还可以把感谢以一种仪式展现出来。比如：把你对伴侣的感谢写在纸上，感谢他/她曾经为你所做的美好事情，然后在一个烛光晚餐上把它读给伴侣听，一气呵成地读完，再把这张纸交个对方。你会收到绝佳的效果。不信，你可以试试看。
我们以这样的方式与他人交往，感恩别人对自己做的任何事情, 常常把“谢谢”挂在嘴边，有机会的时候，再添加些有形的回馈，这样在给予和回馈之间就产生了 一个良性循环，会让我们和他人相处的更加和谐友善, 生活真得就会变得越来越简单、充实、快乐。心态也会随之变得越来越健全，身体当然也就会越发得健康、充满活力！
